Estética Pecho

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Marc Fitt Gimnasio Página
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1min a 1min30 entre cada serie
1-incline db pulse 2 × 20,1 × 15,1 × 10,1 × 8,1 × 6

2-db plana prensa 10ss db fly 15 X3

3-db declive press10 SS declive prensa individuales 15/15 x 3

4-barra pul over15Ss db tirón over15x3

5-máquina martillo de prensa 15 ss empuje hacia arriba en la bola maxx x3

6-polea fly 3 set pendiente, 2 juegos de mediana y 1 caída cada serie al fallo! Como 20-25 repeticiones