El día en mi vida! 11/12/03 + tríceps y bíceps entrenamiento

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2 claras de huevo, 1 plátano, aislado de proteína de suero de leche, canela, harina de avena, un plato en la licuadora

Paso 1: trituración medio plátano

Paso 2: Poner 2 clara de huevo en el recipiente con el plátano 1/2

Paso 3: Coloque 3/4cup de avena naturales

Paso 4: Poner un poco de canela

Paso 5: mixte que

Paso 6: cuecen 1 minuto en el microondas

Paso 7: poner la otra 1/2 plátano en la licuadora con 1scoop de proteína de suero de leche iso 
mixte con agua y un poco de leche de almendras de leche al 2%

Paso 8: comer eso!

¿Por qué aislar de suero? Vea los detalles del suplemento y usted cogerá por qué

Alto contenido de proteínas! 26 g por 30 g (1 cucharada), muy baja en 1,92 g de grasa por cucharada, y sólo 1,3 g de hidratos de carbono (azúcares en 0)! Esta es la mejor proteína para estar delgado, estafar y Crecimiento su masa magra, sin grasa corporal alta

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mi cena 1 pimiento rojo, con 1/2 taza de arroz integral y 200 gramos de carne de ciervo picado

Algunas fotos durante mis tríceps y bíceps entrenamiento

Este es el entrenamiento que he hacer hoy

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Gracias por el apoyo