Breakfast 2 semanas de baja antes de disparar

Breakfast 2 semanas de baja antes de disparar

1 tostada de pan integral, 1 plátano, 15 g de mantequilla de almendras, 
1 batido de proteína (13 g de caseína y 24 g de proteína de suero) con 5 g de glutamina, 
1 capsulas de Omega 3, 1 tapa de vitamina c, 1 tapa de multi-vitaminas y una tapa de la B-100 (B1, B2, B3, B6, B12) = 
40 g de proteínas, 54 g de hidratos de carbono y 460calories

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