Día 2: Piernas clasifique para arriba!
Legs Up Workout Tamaño: 2 minutos entre cada resto ejercicios
1-Legs extensión 4 × 8
2-Barbell okupas 4 × 8
3-Leg Press 4 × 8
4-Legs Rizos 4 × 8
5 - Peso muerto (piernas rectas) 4 x8
6 - Diferentes Piernas Press 4 × 8
7 - Asiento pantorrillas 4 × 8
8 - De pie uno piernas pantorrillas Maxx 4x Madre!
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40 minutos después de mi entrenamiento de piernas! 1 multivitamínico, 1 efa magra oro, ensalada con pollo y sopa de verduras.
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