Extienda tríceps!
1min30 descanso entre cada serie, 3 series por ejercicios.
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1-cerca de press de banca agarre (10) / close grip push-up en el DB (15) / Reverse agarre cerrado prensa (10) x3
Trituradora de 2-Skull (10) / pie de extensión bar martillo (10) / detrás del cuello inversa extensión Gripp (barra recta) 10 x3
Extensión de 3-triángulo (10) / cable de sur a norte (10) / cable de norte a sur (10) x3
4-On polea: extensión recta bar (10) / extensión barra recta hacia atrás (10) / alterna una mano hacia abajo (10/10) x3
5-Pulley extensión Puertas (20) / polea patada hacia atrás (20) x3
6 - (Decline (barra recta) skull crusher / cerrar Gripp declive prensa / cuerpo flanco maxx fuera) x3
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