El Apocalipsis-Entrenamiento de Pecho MTF!

El Apocalipsis-Entrenamiento de Pecho MTF!

1- Incline DB Press    4 X 10

2- Flat Bench Press       /SS/     DB Flat Fly     3 X 10/15

3- Decline DB Press     /SS/     DB Decline Fly    3 X 15/15

4- Incline Bench Press     /SS/    DB Incline Fly     3 X 15/15

5- Close Grip Machine Press  /SS/  Machine Pec Dec   3 X 20/20

6- Incline Punch    /SS/      Incline Fly     3 X 20/20

7- Lower Fly     /SS/     Reverse Lower Punch      3 X 20/20

8- Lateral Fly     /SS/    Rope Pulley Pull Over      3 X 20/20

9- Pulley Punch**   /SS/      Flat Pulley Fly      3 X 15/20